O que é a Casa Viva Vida?
A Casa Viva Vida é um espaço localizado em Jacareí, dedicado ao bem-estar dos cidadãos com 60 anos ou mais. Este centro comunitário, gerido pela Secretaria de Esportes e Qualidade de Vida, oferece uma ampla gama de atividades esportivas e de lazer, focando no fortalecimento da saúde física e mental dos participantes. Com uma equipe preparada e simpática, a Casa Viva Vida promove a interação social e o empoderamento entre os seus frequentadores, proporcionando um ambiente acolhedor e estimulante.
Atividades oferecidas na Casa Viva Vida
O leque de atividades disponíveis na Casa Viva Vida é bastante diversificado, permitindo que cada participante encontre uma opção que se adeque às suas preferências e necessidades de saúde. As atividades incluem:
- Alongamento: A prática de alongamento é essencial para manter a flexibilidade e prevenir lesões.
- Ginástica: A ginástica melhora a força, resistência e coordenação, contribuindo para um corpo mais saudável.
- Vôlei: Esta modalidade estimula o trabalho em equipe e promove a convivência social.
- Lian Gong: Uma técnica de exercício de origem chinesa que ajuda na melhora da saúde física e mental.
- Defesa Pessoal: Oferece empoderamento por meio do aprendizado de técnicas de autodefesa.
Benefícios do alongamento e ginástica
O alongamento e a ginástica são cruciais para manter a saúde física. O alongamento, por exemplo, ajuda a aumentar a flexibilidade dos músculos e articulações, prevenindo lesões e melhorando a circulação sanguínea. Já a ginástica é uma forma eficaz de manter a força muscular e a saúde cardiovascular, além de ser uma excelente maneira de liberar o estresse acumulado ao longo do dia.
A importância do vôlei na convivência social
O vôlei é muito mais do que um simples jogo; é uma excelente oportunidade para socialização, especialmente para os idosos. As atividades em grupo fomentam a criação de laços de amizade, o trabalho em equipe e a comunicação. Ao participar do vôlei recreativo, os idosos não apenas se exercitam, mas também se divertem e conhecem novas pessoas, fortalecendo sua rede de apoio emocional e social.
Lian Gong: uma prática milenar para saúde
O Lian Gong é uma prática de exercícios chineses que combina movimentos suaves com respiração controlada, visando à saúde e ao bem-estar. Esta prática milenar ajuda a melhorar a flexibilidade, aumentar a força e promover um relaxamento profundo, sendo uma ótima opção para quem busca o equilíbrio entre o corpo e a mente. Os benefícios incluem o alívio de tensões, melhora na qualidade do sono e aumento da vitalidade geral.
Defesa pessoal para o empoderamento
As aulas de defesa pessoal são projetadas para ensinar às pessoas técnicas eficazes de autoproteção. Além de ensinar habilidades práticas, essas aulas ajudam a aumentar a confiança e a sensação de segurança entre os participantes. Aprender a se defender é fundamental para qualquer pessoa, especialmente aos mais velhos, pois promove um senso de autonomia e empoderamento, permitindo que eles se sintam mais seguros em sua vida diária.
Yoga: relaxamento e equilíbrio emocional
A prática de Yoga é uma abordagem holística que integra o corpo e a mente. Na Casa Viva Vida, as aulas de Yoga foram incluidas no cronograma com o objetivo de auxiliar os frequentadores a encontrarem um espaço de calma e centramento em suas vidas. Os benefícios incluem aumento da flexibilidade, alívio do estresse e melhor controle sobre as emoções. Os praticantes são ensinados a conectar a respiração com os movimentos, promovendo um estado de relaxamento profundo e um maior autoconhecimento.
Programação semanal de atividades
A programação de atividades da Casa Viva Vida foi elaborada com horários acessíveis e regulares. Aqui está a tabela com a programação:
| Atividade | Dia | Horário |
|---|---|---|
| Alongamento | Segunda e Quarta | 8h às 9h, 9h às 10h e 10h às 11h |
| Ginástica | Segunda e Quarta | 8h às 9h, 9h às 10h e 10h às 11h |
| Capoeira | Terça | 8h às 9h |
| Quinta | 15h30 às 16h30 | |
| Defesa Pessoal | Terça e Quinta | 13h30 às 14h30 e 14h30 às 15h30 |
| Ritmos de Dança | Segunda e Quarta | 11h às 12h |
| Vôlei Recreativo | Terça, Quinta e Sexta | Feminino: 8h às 10h, Masculino: 10h às 11h |
| Yoga | Quinta | 8h às 9h, 9h às 10h, 10h às 11h e 11h às 12h |
| Lian Gong | Terça e Quinta | 10h |
Como se inscrever para as atividades
Os interessados em participar das atividades na Casa Viva Vida podem fazer a inscrição diretamente na sede, localizada na Rua Itapira, nº 260, Jardim Mesquita. Os atendimentos ocorrem de segunda a sexta-feira, das 10h às 16h30. Outra opção é entrar em contato pelo telefone: (12) 3953-2819 ou pelo WhatsApp: (12) 99231-6413 para verificar a disponibilidade e mais detalhes sobre as atividades.
Depoimentos de participantes
Os participantes da Casa Viva Vida costumam expressar sua satisfação em relação às atividades oferecidas. Muitos ressaltam a importância de estarem envolvidos em atividades físicas e sociais, afirmando que isso não somente melhora sua saúde, mas também enriquece suas vidas. Os depoimentos refletem o espírito de comunidade e apoio mútuo que a Casa Viva Vida tem cultivado entre seus frequentadores, mostrando como esses encontros contribuem positivamente para a qualidade de vida dos idosos.
